芒种，忙里偷闲多喝茶

芒种，自古以来就是农忙之际，俗话说“春争日，夏争时”，芒种一到，农民们就要忙着播种了。芒种，忙种，其实就是忙着种有“芒”的农作物，比如稻谷。如今我们生活在城市之中，不用忙作于田间农活，却是忙碌于生活奔波。可是，忙碌是为了生活，却不能因为忙碌而忘了生活。

　　芒种养生

　防暑养心 暑易入心，此时要加强对心脏的保养。

祛湿醒脾 湿邪重浊易伤肾气、困肠胃，使人易感到食欲不佳、精神困倦。

心肾相交 肾精不足的人补心的同时，还需养肾。

清淡饮食 微凉微温，不可过度追求厚味或大补。

补水生津 天热易出汗，补充水分的同时，口腔生津，可滋润身体，调节血液。

多晒太阳 以顺应旺盛的阳气，利于气血运行、振奋精神。

晚睡早起 人要顺应昼长夜短的季节特点晚睡早起。并且午休。

切莫贪凉 注意少食冷饮、冰冻食品，空调不要过冷。

　　芒种炎热，人体新陈代谢旺盛，忙碌了一天的工作，精疲力尽，易耗气伤津，宜吃祛暑利湿的食物。

比如，芒种之时，可以吃一点青梅。“煮梅”习俗据说夏朝就有了，梅子富含有机酸和矿物质，具有降血脂、调节酸碱平衡的功能。

此时北方酷热难耐，应以自然降温为主，如喝绿豆汤、酸梅汤可清暑热、生津液。西瓜也应该适量进食，可降暑生津，西瓜皮还可凉拌、做汤，有清热解暑，泻热除烦。

南方此时梅雨连绵，空气湿度大，最易生湿疹。应不吃生热的辛辣刺激食物、咖啡、油炸类食物，不熬夜。此时饮茶，当以消暑祛湿为主。

　　饮茶推荐

茶可生津止渴，降血脂血压、增强心血管功能，提高食欲、清凉去暑、提神醒脑等，是夏季必备的饮品。根据芒种前后的气候特点，不同茶的茶性，饮茶也须有所选择。以下推荐，供君参考：

红茶：红茶性温，是夏季基本饮品，可温补养心，保养脾胃。尤其对喜食冰冻食品的人的肠胃起到保护作用。

　　普洱熟茶、柑普茶等：发酵完全的普洱茶可以帮助肠胃消化，补肾水，去体内湿气。 小青柑的主要功效健脾养胃,燥湿化痰，与普洱结合后,其保健功效自然兼有两者的好处，具有化痰止咳,清热解毒，降血脂减肥,养颜美容以及抗动脉硬化,抗衰老，保护心血管等各种作用。

白茶：白茶中含有多种氨基酸成分，常饮白茶，清心降火，安神定智，并且有助于提高睡眠质量，白茶中的白毫银针白牡丹，贡眉，寿眉，虽形味有异，消暑功效却不减。陈年老白茶降火消炎和清热解毒的功效更突出，老白茶，可疏通经络，有效使身体代谢顺归自然，有很强的养生功能。

武夷岩茶：足火的岩茶，既可祛湿排寒，又能够温中补气。在炎热的气温下喝些武夷岩茶能起到排汗、降温、提神、清凉解毒、抗菌消炎的作用，还能抗辐射抗衰老、提高细胞增殖能力，保护和调整人体免疫功能失衡，提高体内抗病性增强体质。对祛暑解表大有裨益。其药理与传统中医的“冬吃萝卜夏吃姜”论理同出一辙。

　　绿茶：绿茶性凉，茶味甘香，略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。 绿茶中中龙井收敛性强，氨基酸含量丰富，可以消暑降温，丰富的儿茶素还有助于杀菌消炎。

“芒种”也叫“忙种”，自此田间开始进入忙碌。你的忙种开始了吗?种庄稼、植林木，必有时节，而人生却是没有时节提醒;珍惜当下，知行合一，只要有开始，便为之不晚。别让自己的内心“荒芜”了。

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