断崖式降温！冬季饮茶9大禁忌早知道

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天气逐渐寒冷，日短夜长，人体活动相对减少，食欲增加。在我们用饮食增加热量抵御寒冷之余，可别忽视了对身体的调理和保养。

正如《四时调摄笺》里所说：“冬月肾水味咸，恐水克火，故宜养心。”此时品茶谨记宜温、宜顺、宜润，多饮老茶、淡茶、少喝新制的燥火气的茶。

　　从传统养生的理论上讲，冬天饮茶有诸多好处，但不同的茶有不同的“性格”：红茶甘温可养人体阳气、绿茶性寒可清热、普洱熟茶养胃、乌龙茶润喉生津、花茶养肝利胆。

喝茶虽然有益身心，但也不是任何情况下都适饮茶，以下9种情况不宜饮茶!建议收藏本文，以备不时之需。

 

▊ 冬季饮茶九禁忌

1、不要空腹饮茶：冬天肠胃调节功能本身就较夏天弱了许多，如果再空腹饮茶，肠胃就会立刻引起反应，加重它们的负担，导致肠胃功能紊乱。

2、不要喝太烫的茶：天寒地冻，大家都会用滚烫的开水来泡茶，这样做也是很不对的。它不但会削弱茶本身的功效，而且还会刺激胃部和口腔黏膜，对身体不好。

『静默寒香窗花盖碗套装』　　3、不要喝太浓的茶：同理，浓茶由于含有大量的茶碱等物质，咖啡因使人上瘾中毒，会直接刺激我们的身体，造成虚弱、消化不良等症状。

4、不要喝冷茶：冷茶寒滞、聚痰。

5、忌冲泡次数多：茶中有害微量元素会在最后泡出。

　　6、忌冲泡过久：防止氧化、受细菌污染。

7、忌饭后马上饮茶：茶中的鞣酸会影响消化。

8、忌用茶水服药：茶中鞣酸会影响药效。

9、忌饮长时间放置的茶：茶水时间久会变质。

 

▊ 冬季养生这样做

1、防寒保暖要做好

2、保证充足睡眠，少熬夜，睡前泡脚

要保证充足的睡眠，每晚用温热水泡脚。做完之后最好在半小时内就寝，保证足浴效果。

　　3、勤运动，不懒惰

立冬过后，虽然气温会渐渐更低，但还是要积极锻炼，可增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。慢跑、快步走、跳绳、打太极拳等，能让全身各个部位活动起来，促进血液循环。运动量要适度，根据自己体质量力而行，室外运动注意防寒保暖。

 

4、多喝温热茶，有益身体健康

冬季属干燥寒凉，易出现皮肤、鼻腔、咽喉干燥不适，且会摄取高热量食物，易出现消化不良等问题。

因此，冬季经常喝温热茶可以有效补充人体所需水分，不仅可补益身体，生热暖腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。

不管是喝茶还是日常养生，顺应自然闭藏的规律，适合自己的茶和养生方式才更利于身心，大家可参考自身情况选择。

 

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